مزايا سمك التونة

يعتبر سمك التونة الخيار الاول للرياضيين ولمن يبحثون عن نظام غذائي صحي، لانه يتمتع بمزايا متعددة : 

  *  يعتبر سمك التونة مصدرا ممتازا للبروتيينات والمعادن والفيتامينات.
  
*  يساهم في خفض ضغط الدم ونسبة الكوليستيرول.

*   يحتوي على نسبة عالية من الاوميغا 3 والاحماض الدهنية.

*   يحارب أمراض القلب وامراض التهاب المفاصل والربو.
  
*  الاحماض الدهنية تلعب دورا رئيسيا في تعزيز وظائف الدماغ.
  
*  يعتبر غذاء مضادا للاكسدة بسبب احتوائه على السيلينيوم والأوميغا 3.
  
*  التونة تحسن المزاج لانها تشتمل على السيلينيوم المسؤول عن مستويات المزاج والشهية. في المقابل، إن نقص السيلينيوم يسبب القلق.
   
* تعتبرمفيدة لصحة العينين ايضا، لانها تمنع الضمور البقعي وجفاف العين اللذين يظهران مع التقدم في السن.